美容に気をつけながら痩せる方法

美容に気をつけながら、痩せる方法というとみなさんはどのようなことを思い浮かべますか。
実は、私も昔は10キロ以上太っていた経験があり、半年かけて今の体重までダイエットした経験があります。
その時に気をつけたのが、野菜とたんぱく質をたくさん摂取することです。
野菜は根菜類さえ食べ過ぎなければカロリーは気になりませんし、満腹感を得るのに最適な食材だと思います。
だからと言って、野菜ばかり食べていても綺麗に痩せることはできません。
基礎代謝を減らさないためには、たんぱく質の摂取が必要となります。
ダイエットの際には、脂の少ない低カロリーな鶏のささみや鶏の胸肉を摂取すると良いでしょう。
また、ウォーキングなどの軽い運動をすると更に効果的です。
美容に気をつけながら痩せたいならば、絶対に絶食などしてはいけません。
仮に一週間絶食して数キロ痩せたとしても、肌がぼろぼろになってしまい、やつれて綺麗に見えることはないでしょう。
時間は多少かかっても、食事と運動に気をつけて綺麗に痩せ、周りをびっくりさせたいですね。